4章：ワークシートの使い方と休息

4章では、ここまで章ごとに使用したワークシートの使い方を改めて整理していきます。

また、休息を意識的に行う暮らし方も合わせて紹介します。

というのも5章からは、実践フェーズに入っていきます。

いよいよ最初の一歩を踏み出していくので、改めてシートの使い方を理解した上で、いざという時の休息方法を学んでいきましょう。